心理创伤既是无法预测的，也是无可避免的。每个人都会面临丧失，不管是失去心爱的人，还是失去身体的完整性、自尊、稳定的住所、经济来源等等。这些丧失可能从轻微的发展到创伤性的，它们会激发不好的幻想、焦虑、抑郁的出现。
创伤可能在当下最为明显，但我们要了解当下的创伤或许源于童年的恐惧、幻想和防御。并且现在的创伤会触发过去的创伤。
解读创伤
一、精神动力学的角度
freud对创伤的理解包含三个成分:童年早期经历的事件,青春期后经历的事件及后期经历事件触发的对早年事件的记忆。
荣格认为,对创伤经历的正常的心理反应是从受伤的场景中退缩,如果退缩是不可能的,那么自我的一部分就必然退缩。因此人格的很多部分若整合进自我,必须分离。个体通过分离,把不能忍受的经历分配到身心的各个部位,尤其是身心的“无意识”方面。这意味着意识的诸多元素如知觉、感觉、意象不能被整合,经历本身就变成非连续性体。
对于曾经历过难以忍受的痛苦的心理创伤个体,分离的心理防御允许外在的生活继续前进,但却以牺牲内在世界为代价。
二、认知流派的角度
创伤性事件改变了受创者对世界、环境、他人或是自己基本认知的稳定性。受创者持续地体验到威胁，他们认为现在的世界、环境、他人都是不可控、无法预期的和危险的；或是认为自己没有能力应对可能的危险和巨变。
应对创伤
为了良好应对创伤，一方面了解创伤的来源是必要的，另一方面，了解创伤的治疗方法也是必不可少的。
01.精神动力学
精神动力学治疗创伤主要有三个阶段。
第一阶段是加强安全感,使病人足够坚强面对创伤性经验。
第二阶段,帮助病人回忆痛苦的经历,将对丧失和创伤的痛苦体验表达出来。
第三阶段,则是重建创伤记忆。这时对病人的自我、人际关系和社会功能进行连接、整合和修复。
02.艺术创作治疗
目前较流行且取得一定成效的方法是艺术创作治疗。包括绘画治疗、舞蹈治疗和阅读治疗等等。
绘画治疗主要运用绘画这种象征方式表达出患者潜意识中隐藏的内容，患者一般不会有强烈的反抗。
用阅读来进行心灵的自我疗伤也是提倡的治疗方式。当个体遭遇重大问题而难以应对时,心理压力日益增大,内心的焦虑和紧张就会持续加剧,正常的生活将无法继续,生命的平衡将难以保持,可能会出现无所适从或者思维和行为紊乱等创伤性症状。
对于这种失衡与失控的心理危机状态,阅读的确具有良好的暂时性缓解的治疗效果。
舞蹈治疗目前也被用于临床上各种心理创伤后遗症(如严重意外事件、精神虐待、暴力虐待等创伤)的治疗中。
在舞蹈治疗中,接受舞蹈治疗的患者主要是通过舞蹈动作中的创造活动,来获得自我满足感,建立信心并培养对自我价值的认同。
综上，当生活中创伤性事件带给我们心理创伤时，我们应该积极寻求保护因素帮助自己，必要时寻求心理援助。切勿让创伤战胜自我！
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