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新学期,让时间听我的!

暑期已过,九月悄然而至,你是如何安全、愉快地度过这个夏天的呢?你的假期状态如何呢?为了能更好地适应新学期,摆脱“假期综合症”,下面让我们一起学习时间管理的方法,新学期,让时间听我的!

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所谓时间管理,并不意味着要把所有的事情做完,而是指要高效率地运用时间,时间管理也不是要完全掌握自己的所有时间,而是要通过事先的规划,来减少学习和生活中的变动性和随意性。

一、分清轻重

每一件事情都有轻重缓急,时间管理四象限法则帮助我们来抓住主次。

1.重要又紧急的事,立刻去做。去医院看病,马上到期的作业,即将开的组会都是需要立即去做的事,那就不要犹豫,尽快完成。

2.重要不紧急的事情,列入计划,重点完成。重要的事要多投入精力,提前做好计划,不要让它变为重要又紧急的事,这样会增加压力。例如论文写作或期末考试就是一件需要长期坚持且重要的事,如果不提前准备,很可能在临期的时候,变得手忙脚乱。

3.不紧急又不重要的事,可以不做。看闲书,刷抖音,闲聊,不紧急也不重要的事,我们可以选择少做或者不做。

4.紧急又不重要的事,委托去做。就像要到期的图书馆书籍,可以委托别人去还。

二、短跑理论

在短跑的过程中,我们会感觉跑不动了,累了,想停下来,在这个过程中,我们可以给自己一个心理暗示,让自己再坚持一下。我们学不下去的时候,同样也可以暗示自己,再坚持一下,我们可以的。

三、15分钟法则

有很多事要做,但总是拖到最后才开始,如果你也是这样的人,15分钟法则很适合你。

1.明确该做什么。把要做的事情写下来,明确目标。

2.排除干扰因素,至少让他们在15分钟内不要打扰到我们。例如把手机静音放到视线之外。

3.先学5分钟。让自己注意力集中,先坚持学习5分钟。

4.15分钟后看看自己还能不能坚持,如果可以的话继续学习,如果不可以的话换一件事。

静下心来,坚持15分钟,你会发现,平常没有动力的事情,也许可以坚持到完成,就像本来没什么兴趣的书,在读了几页之后,发现了其中的乐趣,甚至想继续读下去。

四、吞掉青蛙

美国时间管理大师博恩·崔西在《吃掉那只青蛙》中说“如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙,那么你会欣喜地发现,今天没有什么比这更糟糕的事情了”。

我们可以把每天每周每个月要做的事罗列出来,找出必须要做的3件事,这就是我们要吞掉的青蛙。如果有好几只青蛙,先吞掉最丑的那只。也就是先解决最困难棘手的问题,可以让我们更有信心完成其他的事,减少畏难情绪。如果要吞掉的青蛙太大,我们可以切成小块,就是将大事分成小目标,一个个去完成。

最后,在我们制定计划之后,立刻执行,拒绝拖延,警惕时间小偷。在适当的时间,做适当的事,掌控时间,掌控未来。


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